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在陈晓建心中中场球员的素质要求有很多，但如果在其中找到一个陈晓建最在意、最重视的，那肯定是跑动能力。
更多的跑动，更加积极的跑动，最好就是能够在跑动中给人一种多出一人的感觉，这样在能够给予球队后防线更多保护的同时也能前插进攻，予以球队进攻端的帮助。
当然想要凭借跑动就要达到多出一人的效果，这单凭两名后腰球员肯定是不够的，这需要全队一起不惜体力的奔跑。
在陈晓建的心中，后腰可以简单的划分成三个类型，组织型、防守型和攻守兼备型。
组织型后腰比如说皮尔洛、哈维、卡里克等人，都是坐镇一方豪门，掌控球队的攻防节奏，是球队的攻防枢纽和节拍器。
足球就是他们手中的指挥棒，所有球员在他们的指挥下跳舞。
这样的球员往往给人低调沉默的感觉，比如米兰的皮尔洛，就是“沉默的领袖”。巴塞罗那的哈维，就一直被戏称为“梅西的背后有哈维，而哈维只有他自己”。而卡里克更是被网络上很多键盘侠和锦集帝看成是“隐身帝”。
如果没有一定的看球素养，这些球员很大概率会被看成是隐形人，是养生球员。
但是在专业人士的眼中，这些球员无一不是球队的真正核心，进攻的源泉和中场发动机。
如果少了他们，那么给球队带来的影响将是灾难级的，尤其是在豪门碰撞当中。
防守型后腰例如马克莱莱，这位先后效力欧洲豪门皇家马德里、切尔西的顶级后腰则更加低调，但是他在球场上的作用却不逊色任何一位顶级巨星。一支球队如果有这么一位顶级防守后腰的话，那么它的腰一定是挺着的。
切尔西现在的主力后腰坎特也是这类后腰球员的优秀代表，不管在俱乐部还是国家队都取得过惊人的成就。
攻守兼备型的后腰其实已经不能算是后腰了，一般来说，对于这类中场还有另外一个名字，叫做B2B。
也就是可以活动范围可以覆盖本方禁区到对方禁区的整片中场，球场上都是他们的身影，几乎可以说的上是掌控整个球场。
这样的球员例如杰拉德、兰帕德、巴拉克等等，都是进可攻退可守。进可重炮轰门、球头救主
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