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明天虽然只是友谊赛，但是对陈晓建他们来说却有着很大的参考作用，所以难免的陈晓建也开始紧张起来。
或许成与不成，明天就可以看出端倪了。
在这种紧张的情绪中，陈晓建睡着了，和陈晓建一样带着紧张的情绪入睡的还有陈晓建的队友们。
或许不只是紧张，也许在紧张中还有一丝的激动，对即将到来的比赛感到激动，对即将到来的挑战感到激动，只是没有人注意到。
第二天陈晓建很早就醒来了，没有等闹钟响。醒来之后就再也睡不着了，爬起来穿衣服开始洗漱。
收拾妥当之后，到厨房里吃了点东西，就往学校去了。
到了学校，陈晓建先是按照日常跑圈，流了一身汗之后，陈晓建开始为下午的友谊赛做准备了。
既然是邀请别人和自己打友谊赛，而且对方还“远赴客场”赶到陈晓建的学校来，说起来也算是“远征”了，陈晓建肯定也需要做些表示。
水之类的消耗品肯定是少不了的，总不能说别人千里迢迢来和你打友谊赛，结果你连口水都不给吧。
差不多中午十二点左右，卞元亚他们也都到学校了。陈晓建把他们安排了一下，准备了一些饮料，水果等消耗品。
等准备好了这些，卞元亚他们开始了热身，以便尽快的进入状态。
如果身体没有得到充分热身的话，肌肉和筋都会比较硬，在比赛中进入状态就会比较慢，而且受伤的风险也会大幅度的提高。
很多球队在比赛中给人慢热感觉的原因，很多时候就是因为热身的时候没有好好准备。
尤其是一些豪门球队在面对弱旅的时候，往往热身得不充分，上场之后迟迟没法进入状态，这样一来容易被对手偷袭得手。
另一个问题就是如果热身效果不好的话，在比赛中也更加容易抽经和受伤。身体没有活动开，会比较僵硬。这一点很多普通人也能够感觉得到。
比如同样是摔跤，冬天摔跤和夏天摔跤带来的后果绝对是不一样的。
夏天衣服少，保护作用不高，但是很少有人说摔一跤之后就出现受伤之类的情况，基本上摔一下就很快爬起来，就算有一些硬伤也很快就好了，最多有些青紫。
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